夢民&ダンス

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老化現象

最近、朝起きると、かかとが痛いです。
足を床につけたとたん、かかとから鋭い痛みが伝わってきます。

寝ている間にかかとが痛くなり、起きて体を動かしだすと痛みが消えると言う感じです。
足が痛い

しかも両足・・・
足が痛い テーピング
接骨院に通って電気治療を受けていますが、なかなかよくなりません。

どうも中年以降になると多くみられる足底筋膜炎らしいです。
つまり 老化

40歳過ぎて筋肉が衰え、衝撃を吸収する力が低下してきたのに、
若いときと同じように使っていると、かかとなどが直接刺激を受けて
ダメージが出てくるのだそうです。

予防法は、足の筋肉を鍛えること。
足の指でタオルをたくし上げていく運動、アキレス腱を鍛える爪先立ち、
足指じゃんけんなど、足の指や足首を意識して動かし訓練するといいそうです。

ダンスのためにも大切な足なので、頑張って鍛えます。

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